dzien nie

Ja tam ipierdziele kilka i się nie przejmuje tym, w jeden dzien sylwetki nei zrobi i nie strace, bo co mam tracić %-)

Ja tam ipierdziele kilka i się nie przejmuje tym, w jeden dzien sylwetki nei zrobi i nie strace, bo co mam tracić %-) Ja nie przepadam za pączkami. Ostatni raz jadłem chyba za dzieciaka. Wolałbym jakiś porządny obiad :-)

Ja tam ipierdziele kilka i się nie przejmuje tym, w jeden dzien sylwetki nei zrobi i nie strace, bo co mam tracić %-) Ja nie przepadam za pączkami. Ostatni raz jadłem chyba za dzieciaka. Wolałbym jakiś porządny obiad :-) Ze słodyczy to ja najchętniej schabowe %-)

Jezli bierzesz kreatyne z rana np. w dzien nietreningowy glukozy juz nie musisz.

z rana dobrze nażreć sie weglowodankow wiecej energi na caly aktyny dzien, reklemy nutelli nie ogladasz?

[...] mimo to rosnie sila bo trening jest na poziomie 8-10 powtorzen. Biore 3 tyg. Zmiana w wygladzie widoczna. Cylk wyglada tak: 1-7 tyg prop 100mg co 2 dni 1-7 tyg oxa 30 mg na dzien 1-4 clen balkan 4 tab co 2 dni. ( z wejsciem od pol tab dodawane az doszedlem do 4) 7-10 clen bedzie tak jak wyzej. Moge ta oxe polecic. Bo bralem juz inne w wiekszych [...]

[...] się u ciebie ponieważ większość je po prostu na ile ma ochotę i na co ma ochotę a nie patrzy na ilość gramaturę jakoś produktu. Ja jestem jednak za tym żeby wyliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ustalić Makro dzienne i chociaż tego się pilnować przez cały dzień już nie mówię o jedzeniu czterech czy pięciu posiłków w ciągu dnia ale [...]

Panowie cały rok ćwiczycie, trzymacie dietę jeden dzień większej popijawki nie przekreśli całego trudu jaki włożyliście w kształtowanie własnej sylwetki wszytsko jest dla ludzi pozdrawiam

Witam drugi dzień na odbloku i brzuch praktycznie przestał boleć, zapomniałem dodac że w tym samym momęcie zaczęły mi dokuczać nerki ?! czasami tak uporczywie że nie mogłem ustać musiałem siadać ?! Dziwne pierwszy raz tak miałem :D Diete trzymam, warzyw jem dużo praktycznie do 4 z 5-6 posiłków, oliwe z oliwek do sałatek leje, i do tego osobno [...]

Siemka sorki za pomyłkę w temacie powinno byc gainer nie carbo **!!!, chciałbym połączyć gaibera kreatyne i białko w jednym dniu tak żeby kreatynę brać 30min przed i bezpośrednio po treningu , ale z tego co wiem gainer i białko też jest dobrze wziąć po treeningu jak to na dzień rozłożyć zeby najlepiej działało ? Myślałem o białko rano i przed snem [...]

PON klatka triceps WT plecy biceps przedramię ŚR - CZW - PT klata barki SB nogi przedramię NDZ - Ja stosowałem swojego czasu taki planik. podziel klatkę na płasko i skos, noi oczywiście nie zapominaj, ze jeden dzień z klatea musi być lżejszy. To jakbyś rozłożył mocny trening na dwa słabsze. Brzuch dodaj wg własnego uznania. POZDRO

Shinji 77 lecze sie znaczy smaruje 3-4 razy dzienie dopiero drugi dzien.Jeśli nie minie to do tygodnia czasu lub nie zmniejszy sie opor i bol zrobie tak jak mowisz.Dzieki za rade

mozesz odblokowac sie tak Pierwszy dzien - 150 mg Clomid + 60 mg Nolva Dni 2-11 - 50 mg Clomid + 20 mg Nolva Dni 12-21 - 25 mg Clomid + 10 mg Nolva a co do clomidu to ja nie mialem takich objawow ale przeciez mozna wziasc 2 tab clomida na noc i objawow sie nie czuje.

Rozumiem, ale wiesz, nagle obcinać ponad 5 godzin snu z dnia na dzień to nie jest zdrowo, a od godziny odczuwam lekkie zmęczenie i chętki na drzemkę. Zmieniony przez - Dasmisse w dniu 2013-07-19 11:53:25

Jeżeli jesteś ekto, to ja bym się tak bardzo o ten tłuszcz nie przejmował, bo i tak go szybko zgubisz. Najważniejsze żeby kcal były codziennie na plus, wtedy będziesz rosnąć. A ilość węgli zależy od tego jaki masz dzień, jeżeli dużo jesteś w ruchu i masz jeszcze trening to musisz mieć tego 'paliwa' w postaci węglowodanów więcej.

Będzie ok: kończysz enan, potem jeszcze tren i wino leci (może trochę z tym trenem bez testa nie bardzo, ale enan będzie się jeszcze bujał, może da radę), kończysz tren, leci wino, kończysz wino i na drugi dzień zaczynasz cloma (około 14 dni po enanie). W międzyczasie hcg

masz oczywiscie racje ze zamawiasz i chcesz towar dostac wedle umowy. Nie wiem dlaczego ale ja jak zamowilem to dostalem potwierdzenie zamowienia ale dzien pozniej dostalem kolejnego maila ze sa problemy z dostawa i paczke dostane ze sporym opoznieniem- zaznaczone bylo ze do tygodnia ale w rzeczywistosci dostalem troche pozniej no ale co nam [...]

Wszystkie białka z tych droszych praktycznie 90% tak samo działają niektóre są lepsze wle w nie wielkim stopniu do jest tylko dodatek do diety więc nie ma się spodziewać niewiadomo czego chyba że ktoś je białko w proszku cały dzień .

20 lat 76 kg 178 CM wzrostu , aeaa odpowiedź bardzo wyczerpująca i ciekawa , SOG dla Ciebie , dzięki :) To jak , zrović sobie ze 2 dni dynamiki - rwania podrzuty , wyskoki ze sztangą, 1 dzień siłowo i reszta biegi/baseny/interwały ? jak byście to widzieli ? Dodam, że nastawienie na thiatlon mam troszke mniejsze niż na pływanie czy siatkówke [...]

jesli spieprzyłes to nie przez pory przyjmowania, prędzej przez zbyt małe dawki (ile brałes na dzień?), przez zbyt kiepską dietę (miałes w ogóle), lub przez zbyt krótką przerwę od poprzedniej kuracji kreatyną (kiedy skonczyles ostatni cykl i ile trwał ten?).